Kast-Bas-g1973 (2018) Ernährungskompass

auch gut: Jörg Blech 2023

Masterplan Gesundheit

Den Körper verstehen, das Leben verlängern – der neue SPIEGEL-Bestseller von Jörg Blech

Den Geist jung halten und zwanzig Jahre länger leben – in seinem neuen Buch lüftet SPIEGEL-Bestsellerautor Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultimativen Masterplan für Leib und Seele vor. Er räumt mit Mythen der Medizin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Denn die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern können. Acht einfache Regeln zeigen: Wer seinen Körper kennt, kann selbst mehr für seine Gesunderhaltung tun als die besten Ärzte.

auch gut : 1.Ott: Ott-Ulrich *1965 Metzinger Metzinger-Thomas *1958 Bornemann youtube Bornemann

Youtube: youtube Bas Kast youtube Froboese youtube DoktorWeigl

Bas Kast 2023:

Kompass für die Seele

Inhalt Inhalt pdf dnb.Buch

EINFÜHRUNG Was macht die Seele stark und widerstandsfähig? 7

KÖRPER & SINNE

1 Nahrung für die Seele 19

INTERMEZZO Wenn Gedanken und Gefühle erstarren 35

2 Die Zutaten einer entzündungslindernden Kost 43

3 Sport ist die beste Stressmedizin 61

4 »Hormesis« oder Was mich nicht umbringt, stärkt mich 77

5 Ein Wirkstoff namens Wald 87

6 Psychotherapie über Nacht 109

INTERMEZZO Musik - ein Waldbad für die Ohren 119

PSYCHE

7 Wie du deinen Geist befreist 125

8 Sich selbst spüren und annehmen 151

9 Lebenskunst nach Art der Stoiker 169

INTERMEZZO Der Barista, das Handy und warum unsere Psyche in Gemeinschaft aufblüht 179

10 Mit Ecstasy und Psilocybin zu einem neuen Ich 185

RESÜMEE Zehn Wege zur Stärkung der Seele 227

Anmerkungen 237 Literatur 243 Register 251 Abbildungsnachweis 255

Dr. Wolfgang Feil

/ Tobias Homburg / 2024

Arthrose endlich heilen - Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil

Inhalt.pdf dnb Buch goog Buch

Thomas Schulz 2024, 355 Seiten

Projekt Lebensverlängerung - Wie 100 gesunde Lebensjahre dank Spitzenforschung und Hightech-Medizin jetzt schon möglich werden - und was wir selbst dafür tun müssen

goog Buch dnb Buch Inhalt.pdf

Gesund 100 zu werden, ist möglich
Die vielleicht größte medizinische Erkenntnis des vergangenen Jahrzehnts lautet: Das Altern ist formbar. Es kann beeinflusst, beschleunigt, gebremst werden. Und wir können selbst viel dafür tun. Was genau, das hat Thomas Schulz in zahlreichen Interviews mit Nobelpreisträgerinnen und Krebsmedizinern, Hirnforscherinnen und Ernährungsexperten, Biohackern und KI-Vordenkerinnen zusammengetragen. Sein Buch führt in die angesehensten Longevity-Forschungslabore der Welt ebenso wie in die Unternehmenszentralen des Silicon Valley und beantwortet die großen Fragen: Welche Faktoren haben den stärksten Einfluss auf die gesunde Lebensspanne? Welche Ernährung, welche Sportarten sind am besten geeignet? Kann die Einnahme von Zusatzstoffen oder Medikamenten tatsächlich das Leben verlängern? Und, nicht zuletzt: Können wir uns die kommende Gesellschaft der Hundertjährigen überhaupt leisten?