Bas Kast

Der Ernährungs-Kompass

Das Fazit aller wissenschaftlichen
Studien zum Thema Ernährung

(2018)

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wikipe Autor * 1973
in Landau/Pfalz 

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dnb Nummer (68)


detopia 

Psychobuch  

Umweltbuch 

K.htm 

Friedrich Wolf

Franz Konz

 

 dnb  bas+kast+alkohol 

auch gut:    Jörg Blech 2023

Masterplan Gesundheit

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Den Körper verstehen, das Leben verlängern – der neue SPIEGEL-Bestseller von Jörg Blech

Den Geist jung halten und zwanzig Jahre länger leben – in seinem neuen Buch lüftet SPIEGEL-Bestsellerautor Jörg Blech das Geheimnis der Gesundheit und legt den ultimativen Masterplan für Leib und Seele vor. Er räumt mit Mythen der Medizin auf und zeigt uns die wahren Bedürfnisse unseres Körpers. Denn die meisten Alterserkrankungen sind gar nicht vorbestimmt, weil das Herz und das Gehirn, die Gelenke und die Muskeln und andere Strukturen sich das ganze Leben lang erneuern können. Acht einfache Regeln zeigen: Wer seinen Körper kennt, kann selbst mehr für seine Gesunderhaltung tun als die besten Ärzte.


auch gut :  1.Ott:  Ott-Ulrich  *1965   Metzinger  Metzinger-Thomas  *1958   Bornemann   youtube  Bornemann

Youtube:   youtube  Bas Kast     youtube  Froboese      youtube  DoktorWeigl 

 

Auch gut,
aber sehr präzise

 

Ingo Froböse 2022

Der Stoffwechsel-Kompass 

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Bas Kast 2023:

Kompass für die Seele

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EINFÜHRUNG  Was macht die Seele stark und widerstandsfähig?  7


KÖRPER & SINNE 

 1  Nahrung für die Seele  19

INTERMEZZO   Wenn Gedanken und Gefühle erstarren  35

 2  Die Zutaten einer entzündungslindernden Kost  43

 3   Sport ist die beste Stressmedizin  61

 4  »Hormesis« oder Was mich nicht umbringt, stärkt mich   77

 5  Ein Wirkstoff namens Wald   87

 6   Psychotherapie über Nacht  109 

INTERMEZZO   Musik - ein Waldbad für die Ohren  119 


PSYCHE

 7   Wie du deinen Geist befreist  125 

 8   Sich selbst spüren und annehmen   151 

 9  Lebenskunst nach Art der Stoiker  169 

INTERMEZZO   Der Barista, das Handy und warum unsere Psyche in Gemeinschaft aufblüht   179

 10  Mit Ecstasy und Psilocybin zu einem neuen Ich  185


RESÜMEE   Zehn Wege zur Stärkung der Seele   227 


Anmerkungen 237    Literatur 243   Register 251    Abbildungsnachweis 255

      

 

 Dr. Wolfgang Feil

/ Tobias Homburg / 2024

Arthrose endlich heilen - Die revolutionäre Strategie zur Knorpelregeneration nach Dr. Feil

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Thomas Schulz   2024, 355 Seiten

Projekt Lebensverlängerung - Wie 100 gesunde Lebensjahre dank Spitzenforschung und Hightech-Medizin jetzt schon möglich werden - und was wir selbst dafür tun müssen

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Gesund 100 zu werden, ist möglich
Die vielleicht größte medizinische Erkenntnis des vergangenen Jahrzehnts lautet: Das Altern ist formbar. Es kann beeinflusst, beschleunigt, gebremst werden. Und wir können selbst viel dafür tun. Was genau, das hat Thomas Schulz in zahlreichen Interviews mit Nobelpreisträgerinnen und Krebsmedizinern, Hirnforscherinnen und Ernährungsexperten, Biohackern und KI-Vordenkerinnen zusammengetragen. Sein Buch führt in die angesehensten Longevity-Forschungslabore der Welt ebenso wie in die Unternehmenszentralen des Silicon Valley und beantwortet die großen Fragen: Welche Faktoren haben den stärksten Einfluss auf die gesunde Lebensspanne? Welche Ernährung, welche Sportarten sind am besten geeignet? Kann die Einnahme von Zusatzstoffen oder Medikamenten tatsächlich das Leben verlängern? Und, nicht zuletzt: Können wir uns die kommende Gesellschaft der Hundertjährigen überhaupt leisten?

 

 

Blutuntersuchungen-geben-Einblicke-in-extreme-Langlebigkeit   1.7.24   Kerkow

 

 

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