Bas Kast

Der Ernährungs-Kompass

Das Fazit aller wissenschaftlichen
Studien zum Thema Ernährung

(2018)

dnb.Buch

bing Buch

qwant Buch

detopia: sehr gut !

wikipe Autor *1973
in Landau/Pfalz

dnb Name

dnb Person

dnb Nummer (68)

detopia

baskast.de/ueber-bas-kast

baskast.de ernaehrungskompass

Friedrich Wolf

Franz Konz

auch gut:

Ott-Ulrich *1965

Metzinger-Thomas *1958

auch gut:

Jörg Blech 2023

Masterplan Gesundheit (2023)

Auch gut,
aber sehr detailiert:

Froböse, Ingo

Der Stoffwechsel-Kompass

(2022)

Youtube:

Bas Kast 2023:

Kompass für die Seele

Inhalt Inhalt pdf dnb.Buch

EINFÜHRUNG Was macht die Seele stark und widerstandsfähig? 7

KÖRPER & SINNE

KAPITEL 1 Nahrung für die Seele 19

INTERMEZZO Wenn Gedanken und Gefühle erstarren 35

KAPITEL 2 Die Zutaten einer entzündungslindernden Kost 43

KAPITEL 3 Sport ist die beste Stressmedizin 61

KAPITEL 4 »Hormesis« oder Was mich nicht umbringt, stärkt mich 77

KAPITEL 5 Ein Wirkstoff namens Wald 87

KAPITEL 6 Psychotherapie über Nacht 109

INTERMEZZO Musik - ein Waldbad für die Ohren 119

PSYCHE

KAPITEL 7 Wie du deinen Geist befreist 125

KAPITEL 8 Sich selbst spüren und annehmen 151

KAPITEL 9 Lebenskunst nach Art der Stoiker 169

INTERMEZZO Der Barista, das Handy und warum unsere Psyche in Gemeinschaft aufblüht 179

KAPITEL 10 Mit Ecstasy und Psilocybin zu einem neuen Ich 185

RESÜMEE Zehn Wege zur Stärkung der Seele 227

Anmerkungen 237 Literatur 243